quinta-feira, 29 de outubro de 2009

A temida Barra ...

Ha! O desafio mais super-power-hiper-mega-punk dos últimos tempos.
Depois de achar que estava suuuper forte e não conseguir fazer uma mísera barrinha na praia, e ainda por cima ver um senhor de 60 anos conseguir executar 10 repetições com cara de paisagem, pedi (desesperadamente) para que o Ralph me treinasse para execução de flexão na barra.

Comecei muito devagar [conforme comentei aqui] e evolui para o meio termo do vídeo [conforme explicado aqui].

A execução não está simples não, está dolorida (dor muscular) e cansativa. Estou evoluindo lentamente e é assim que tem que ser, para evitar sobrecarga e lesões.


video

Não tem mistério, basta treinar!

Bahhhh ... tô famosa em Porto Alegre!

Não vou cobrar direitos autorais, mas vou pedir para que me enviem a foto ;) rsrsrs

Fonte: http://www.blogger.com/www.sprintfinal.com.br/dmdocuments/JSF_15_web.pdf (Estou na página 13)

Também aparecemos no vídeo (1:33): http://www.youtube.com/watch?v=oNO6fbTXA5g&feature=player_embedded

Barra ... já filmei!


Já filmamos o exercício mais difícil de todos os tempos, agora só falta publicar.

Comecei com a barra treinando somente a descida (excêntrico), passando para repetições muito curtas e evoluindo para um meio termo (nem tão curto e muito longe de ser uma extensão longa ... hahaha).

terça-feira, 13 de outubro de 2009

Dia de corrida, com vários amigos :)

Essa corrida foi nota 1000, vários amigos participando e muitos cruzando a linha de chegada pela primeira vez depois de poucos ou quase nenhum treino. Muita coragem e determinação.

Parabéns para as novas corredoras: Marcia, Carla, Andrea.

O dia estava lindo!
(Sergio, eu, Ralph, Andrea, Carla e Ricardo - Equipe "Master" Pilates)

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Um mês depois ...

Tive que parar um pouco com a atualização do blog.
Mas para tudo se tem uma razão. É ou não é?

- Mudei de área na empresa em que trabalho
- Estou estudando feito uma condenada, mas ainda acho que não está sendo suficiente.
- Estou com a cabeça a mil por hora, pensando em projetos ... futuro ... presente.

Domingo tem corrida, amanhã tem Pilates (depois de quase uma semana de ausência).

Saudades dos amigos Ralph e Andrea, e das companheiras(os) de treino!

ps.: Vou tirar foto e/ou fazer um vídeo da minha amiga barra :) Gosto taaaanto!