A temida Barra ...

Ha! O desafio mais super-power-hiper-mega-punk dos últimos tempos.
Depois de achar que estava suuuper forte e não conseguir fazer uma mísera barrinha na praia, e ainda por cima ver um senhor de 60 anos conseguir executar 10 repetições com cara de paisagem, pedi (desesperadamente) para que o Ralph me treinasse para execução de flexão na barra.

Comecei muito devagar [conforme comentei aqui] e evolui para o meio termo do vídeo [conforme explicado aqui].

A execução não está simples não, está dolorida (dor muscular) e cansativa. Estou evoluindo lentamente e é assim que tem que ser, para evitar sobrecarga e lesões.




Não tem mistério, basta treinar!