O desafio do mês é fazer séries de (3 x 6) na barra, segurando a descida (excêntrico).
Comecei com os excêntricos e agora estou "tentando" passar para os concêntricos, força para subir, com o auxílio do Ralph.
A idéia principal é conseguir subir sozinha depois de um tempo! Estou contando os minutos, de verdade!
Tem outros exercícios novos, vou tentar tirar foto da execução deles.
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