tag:blogger.com,1999:blog-71902891207177423392024-03-19T05:48:11.896-03:00Psico Girl ;)Eu me permito mudar!DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.comBlogger84125tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-53132802028599252812011-06-09T15:39:00.000-03:002011-06-09T15:39:14.942-03:00Ainda podemos mudar? Você se acha superior aos animais?<iframe frameborder="0" height="300" src="http://player.vimeo.com/video/17398348?title=0&byline=0&portrait=0" width="400"></iframe><br />
<a href="http://vimeo.com/17398348">Terráqueos</a> from <a href="http://vimeo.com/user4990173">Saúde Actual</a> on <a href="http://vimeo.com/">Vimeo</a>.DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-53865160315219869922011-05-17T11:15:00.000-03:002011-05-17T11:15:04.925-03:00Yoga para corredores - Primeira postura<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pois é, esse blog está fraco demais. O studio onde fazia Pilates fechou e fiquei sem teto, desde então estou correndo e em busca de outra atividade complementar para substituir essa atividade. Pilates mesmo, só com meus antigos mestres! Não tem jeito!</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Estava lendo uma matéria interessante sobre Yoga - que pratiquei durante 2 meses e depois abandonei - e voltei a me interessar pelo assunto. Eu gosto de alongamento, sou flexível, e resolvi dar mais uma chance para as posturas dessa atividade que tem vários adeptos.</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Vou falar sobre algumas posturas interessantes para quem pratica corrida, a começar pela </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><em><strong>Anjaneyasana </strong></em><strong>(postura crescente). </strong></span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><em><strong></strong></em><strong></strong></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img align="absMiddle" alt="" height="232" src="http://yogajournal.terra.com.br/upload/conteudo/figura_esportesveraocorridaanjana.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="309" /></td></tr>
<tr style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Fonte: Yoga journal. </span></td></tr>
</tbody></table><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="clear: left; float: left; font-size: small; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"> "Quase um exagero extremo do passo da corrida, essa postura dirige-se aos flexores de quadril rígidos e, fortalecendo igualmente os ligamentos colaterais dos dois lados do joelho, deixam as articulações mais estáveis, explica Sage. A partir das mãos e dos joelhos, com os dedos voltados para baixo, traga o pé direito entre as mãos e alinhe os pés com os dedos das mãos. Veja se a canela direita está perpendicular ao chão e coloque o joelho direito diretamente em frente ao quadril. Expire, abaixe o quadril e deixe o joelho de trás no solo. Os quadris dos corredores são rígidos, então, se precisar, comece fazendo um ângulo de 90º entre a coxa da frente e a de trás. No devido tempo, pode abaixar seus quadris para que o ângulo seja de 180º. Nivele o quadril deixando-o paralelo com os lados estreitos do mat. Permaneça por 30 segundos. Para alongar-se mais, leve suas mãos até o joelho por algumas respirações. Troque os lados." </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">O desafio agora é fazer essa postura e postar uma foto minha aqui, vamos ver se minha flexibilidade não subiu no telhado. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Vamos que vamos! </span></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-78334067137965754372011-04-24T21:53:00.002-03:002011-04-24T21:55:12.092-03:00Texto novo no Let's Run ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://sergiojoaquim.blogspot.com/2011/04/24-abril-2011-fatos-e-fotos.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH3jJoU8yxxtsbOOjczq7_KRZm2gMcPpJ7TsFWaza_UrM6EU9lQ0bg5dEoGXwnx4kcUSQcdKMm-Ch-Yq8HImrDEwsSFc-_y2dZ7ajyNR3JvT-nyrlZ_iT0jau4LMkm3GHUeL1MqaCwi7do/s1600/canstock2030498.jpg" /></a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Texto sobre as dores e os sabores do meu primeiro recorde pessoal. Hã? </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="http://sergiojoaquim.blogspot.com/2011/04/24-abril-2011-fatos-e-fotos.html">6ª Corrida Rústica do Corpo dos Intendentes da Marinha 2011</a>, 5km.</span></span></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-41076638900647451472011-03-31T14:25:00.001-03:002011-03-31T14:25:53.514-03:00Quando ser feliz é o que importa ...<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
<span style="font-size: small;">Corremos juntos, um ao lado do outro, com exceção das provas femininas ;) </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mas não canso de repetir que se não fosse por ele eu não estaria correndo, ele foi extremamente paciente e ainda por cima aumentou seu ritmo para me acompanhar. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Me fazia levantar da cama na marra para treinar, quando eu ainda não estava certa de que gostava deste esporte.Me fortalece quando penso que estou muito mal, foi assim depois da pneumonia. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">E foi assim que tudo começou e essa parceria não tem prazo de validade.</span></div><br />
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hoje em dia algumas coisas mudaram: </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Para desespero do Sergio agora eu consigo correr e falar ao mesmo tempo. Como se já não bastasse o blog, agora eu me comunico até com as pessoas que estão dentro do ônibus ... rsrsrsrs. Só para constar, ele interage como uma pessoa normal, eu é que estou fora da curva ... kkkk </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Hoje ele me ajuda nos treinos curtos e eu o ajudo nos treinos mais longos. Parceria das boas! </div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0cSQEeNQebAy7NCiF6XA0TElWAHAZmG-wBjE-wqs0Gu1wRs4LWdnKDzLrOYPpyuxBDeEXiCDo_KHggMhOz9pOUm9OI8LfdoOazsxbS5xXEEqgcRygmahDwc7OXfLwIEhKrS7sPBJTbmgI/s1600/athenas.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0cSQEeNQebAy7NCiF6XA0TElWAHAZmG-wBjE-wqs0Gu1wRs4LWdnKDzLrOYPpyuxBDeEXiCDo_KHggMhOz9pOUm9OI8LfdoOazsxbS5xXEEqgcRygmahDwc7OXfLwIEhKrS7sPBJTbmgI/s320/athenas.JPG" width="320" /></a><span style="font-size: small;">As imagems do fotógrafo <a href="http://www.esportex.com.br/portal/">Daniel</a> (anteriormente apelidado de Búzios por ter dito, na pressa de uma das provas, que é morador de lá) representam bem como encaro as corridas. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aproveito cada trecho para me superar, mas sem deixar de me divertir. Posso até perder o fôlego, mas não perco a piada e ainda capricho na gargalhada. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">E vendo essas fotos lembrei das equipes ACORJA e BALEIAS, pq sei que eles também carregam essa filosofia para as pistas. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Porque nesse mundo o que importa mesmo é correr e ser feliz! Um não vive sem o outro e ou outro não vive sem um ;) </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"></span></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-80471335823178889292011-03-28T11:49:00.002-03:002011-03-28T11:50:07.504-03:00Texto novo no Let's Run ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://sergiojoaquim.blogspot.com/2011/03/27-marco-2011-fatos-e-fotos.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH3jJoU8yxxtsbOOjczq7_KRZm2gMcPpJ7TsFWaza_UrM6EU9lQ0bg5dEoGXwnx4kcUSQcdKMm-Ch-Yq8HImrDEwsSFc-_y2dZ7ajyNR3JvT-nyrlZ_iT0jau4LMkm3GHUeL1MqaCwi7do/s1600/canstock2030498.jpg" /></a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Texto sobre a nossa primeira prova do ano, Circuito Athenas 10km.</span></span></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-66377131902010244502011-03-25T15:58:00.000-03:002011-03-25T15:58:54.348-03:00Texto novo no Let's Run ...<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Nem todos que me seguem por aqui estão no Let's Run, por isso pensei em colocar uma imagem quando tiver um texto novo lá no blog sobre o mundo "corrístico". </span><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://sergiojoaquim.blogspot.com/2011/03/treinos-um-bem-necessario.html" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqATVeD2T-5Lr9LGH7v8T-oZoUgbZAJhKWBe_vS7val-vBrWSaj8z4rEn_YI-27GGXOKc8bL4Iix_iDhl17jSNytlYTqOhW0fsgfMQKln0x4sgtkyR_9VS0IkUY-pODUQvgH8UBcEWV673/s1600/canstock2030498.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Fonte da Imagem:</b><br />
www.canstockphoto.com.br</span></span></td></tr>
</tbody></table><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Então, quando esta imagem aparecer por aqui é porque tem novidade do outro lado. Combinado? </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Estou preparando uma série bacana com destaque para o fortalecimento muscular dos pés ;) </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Beijos e bons treinos!</span>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-88354133250095819672011-03-17T22:47:00.000-03:002011-03-17T22:47:49.470-03:00Para Lucia Mallet, Gi, Aline, Camis e DanyBe com carinho ;)<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ok, o foco desse blog é Pilates e Corrida, mas as amigas citadas no título desse post merecem essa homenagem ;) </span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Foto tirada em um dia de corrida na Quinta da Boa Vista, usando uma das minhas combinações preferidas para encarar os treinos mais longos dos finais de semana. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Conforto e peças claras para afastar o calor. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4CRv3EyWR6LflcS-_CUTbiyl0pyCMgvCJCGp7jjJZpTemYXE4w7kfhPVVI0B0FMkvt1Z26MXnYPDrDhmXDwI-wzyQmnOy0GQZtzMRwUlkOjlCFrIdYokNZzsD501Qe88_lp4p43Jm1kW2/s1600/121220101129.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4CRv3EyWR6LflcS-_CUTbiyl0pyCMgvCJCGp7jjJZpTemYXE4w7kfhPVVI0B0FMkvt1Z26MXnYPDrDhmXDwI-wzyQmnOy0GQZtzMRwUlkOjlCFrIdYokNZzsD501Qe88_lp4p43Jm1kW2/s320/121220101129.jpg" width="240" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><strong>Saia:</strong> C&A (29,90)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><strong>Boné:</strong> Nike (15,00)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><strong>Blusa:</strong> Circuito Lótus (brinde)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><strong>Top:</strong> Adidas (24,90)<br />
<strong>Cinturão:</strong> Gatorade (brinde)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><strong>Tênis:</strong> Pégasus 26 - Nike ($$$)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Ao comprar roupas para praticar qualquer tipo de esporte devemos priorizar o conforto e a praticidade da peça. Parece besteira, mas faz total diferença. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Beijos e bons treinos :)</span></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-13268066123736333262011-03-10T11:36:00.001-03:002011-03-10T11:41:58.884-03:00I'm back!<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Depois de 15 dias de férias e quase zero de acesso a internet, estou de volta. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhozzt73lQeOvO7l14UZatOc4XaeYcXIgC1pIoibLbwsPF7tiWLMWTSYAElZwW3r1q-HsESjlysBgn0a2oUz8HdoSa6-efidQyzn1fvYlLYliE9hvpZ9WMpgK-7uw_U4Vs9WVJTZVLj1q_f/s1600/DSCN1769.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhozzt73lQeOvO7l14UZatOc4XaeYcXIgC1pIoibLbwsPF7tiWLMWTSYAElZwW3r1q-HsESjlysBgn0a2oUz8HdoSa6-efidQyzn1fvYlLYliE9hvpZ9WMpgK-7uw_U4Vs9WVJTZVLj1q_f/s320/DSCN1769.JPG" width="320" /></a><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Califórnia é tudo de bom e mais um pouco e Las Vegas foi muito além do que esperávamos. Resultado, queremos repetir a dose. Fizemos muitos passeios bacanas, mas sempre fica um gostinho de quero mais. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Já voltei para minha rotina de treinos de corrida, faltando agora somente o Pilates. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"> </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Comprei alguns tênis de corrida e já testei 2 deles. Gostei! Nike (Pegasus 27), Saucony e Adidas foram os meus escolhidos. Não consegui encontrar um Asic para a minha numeração, mas o Sergio comprou e gostou bastante do seu modelo. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Depois atualizo com mais detalhes e considerações sobre os tênis escolhidos no blog <a href="http://sergiojoaquim.blogspot.com/">Let´s Run</a>. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhozzt73lQeOvO7l14UZatOc4XaeYcXIgC1pIoibLbwsPF7tiWLMWTSYAElZwW3r1q-HsESjlysBgn0a2oUz8HdoSa6-efidQyzn1fvYlLYliE9hvpZ9WMpgK-7uw_U4Vs9WVJTZVLj1q_f/s1600/DSCN1769.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Beijos,</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Drica Peixoto. </span>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-22897496728689550532011-01-28T15:50:00.002-02:002011-01-28T15:53:49.063-02:00Eu não vivo sem exercício físico! Fato!<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">E vocês, já encontraram sua pratica esportiva favorita?</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Eu, que sou curiosa elevado ao cubo, já testei de tudo um pouco (jazz na infância e adolescência, boxe, musculação, natação, yoga, bike) e sempre acabava parando depois de um ano (com exceção da dança). Hoje posso afirmar que me encontrei no <b>Pilates </b>e na <b>corrida</b> (essa última com um muita insistência e paciência do Sergio, ele vai para o céu sem escalas ... hahahaha). </span></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Desde que retomei meus treinos de Pilates - reduzi a carga de treinos, mas não deixei de ir - passei a sentir a diferença na corrida. <i>Não é feitiçaria, é tecnologia</i>! Sempre soube que o Pilates dava um condicionamento extra para as minhas passadas, mas depois de pendurar o par de tênis por 20 dias e voltar a pegar pesado no Pilates ... passei a correr muito melhor. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Hoje estou aqui para levantar a bandeira do exercício físico, para levantar a bandeira de que ele faz bem para o nosso envelhecimento e para o nosso astral. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Tem gente que adora dormir, não troca o seu travesseiro por nada. Eu até entendo, mas não me conformo. Só o travesseiro não vai garantir que você tenha um sono tranquilo quanto estiver com mais de 60 anos de idade, não é mesmo? Faça agora! Priorize! Go!</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Vamos cuidar do nosso corpo enquanto temos saúde e disposição, isso garantirá um envelhecimento saudável. Temos que passar a prevenir a nossa saúde, e deixar de viver apagando incêndios e tratando de lesões. </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</span></span><br />
<div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Bons treinos, independente de qual seja a sua atividade física preferida ;)</span></span></b></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo7ddwlI6adaC4jBVTkzX9Q7W9d_Rqi-cafcVQEqYsX5bTkDS2e0jLiqZON4zwVVBsbnTr6DxON0RfRaE80SgrHQPQ37_SkcEmPGXdac-NATaQhaGMapw8EHZgSZHKe8Vgk4vKwEMZT0e8/s1600/150620101390.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo7ddwlI6adaC4jBVTkzX9Q7W9d_Rqi-cafcVQEqYsX5bTkDS2e0jLiqZON4zwVVBsbnTr6DxON0RfRaE80SgrHQPQ37_SkcEmPGXdac-NATaQhaGMapw8EHZgSZHKe8Vgk4vKwEMZT0e8/s320/150620101390.jpg" width="320" /> </a><b style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></b></div><div style="text-align: center;"><b style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Óculos tamanho GG para não perder nenhum desafio bacana do calendário de provas de 2011.Vamos que vamos! </span></b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span></span></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-16862512863372171592011-01-04T12:12:00.002-02:002011-01-04T12:25:10.790-02:00Eu completei a São Silvestre em 2010!<div style="text-align: center;"><strong>Daqui a pouco tem um post novo com fotos da prova no </strong><a href="http://sergiojoaquim.blogspot.com/"><strong>Let's Run</strong></a><strong>! </strong></div><br />
Sim, posso afirmar e comprovar que participei da São Silvestre em 2010. Mesmo sendo o ano em que a organizadora do evento resolveu distribuir a medalha antes da prova, decepção total. <br />
<br />
<br />
Mas a festa foi tão bonita que até esqueci desse fato no dia da prova, só pensava no quanto treinei para chegar até ali e no quanto o Sergio me incentivou. Quem diria, para quem corria apenas 5km, já posso dizer que corri uma Meia Maratona e fechei o ano com a São Silvestre. Melhor impossível, 2010 foi incrível. <br />
<br />
Eu me emocionei muito ao completar essa prova, muito mesmo. Não sei se por tudo que treinamos durante todo ano ou se deixei me contagiar com a emoção dos outros corredores. Chorei (como é que faz para chorar e continuar respirando?), gritei e vibrei muito! <br />
<br />
Conheci os blogueiros corredores e fiquei com a certeza de que existirão muitos outros encontros com muitos outros pratos gigantes de massa. A <a href="http://elismc.blogspot.com/">Elis</a> é ultra, ultra em kms e em simpatia. A <a href="http://correndoemagrecendo.blogspot.com/">Dani</a>, uma simpatia, pena não termos conseguido conversar muito e pior ainda, não termos corrido juntas. Mas esse foi o primeiro de muitos encontros! Conheci o <a href="http://correndocorridas.blogspot.com/">Tutta</a>, corredor veloz! Demorei para reconhecer a <a href="http://nomundodaslulus.blogspot.com/">Ivana</a> e o <a href="http://numerodepeito.blogspot.com/">Claudio</a>. Obrigada <a href="http://runningkitigai.blogspot.com/"><span style="color: #993322;">Mayumi</span></a> por ter organizado esse encontro!<br />
Agora que sabemos que a largada não é tão tumultuada, podemos papear mais com vcs no próximo almoço :D Na pressa de ir embora (culpa da largada tumultuada da Meia Intern. do RJ) não pude esperar para conhecer a <a href="http://corridaprasempre.blogspot.com/">Fabi</a>. O <a href="http://www.blogger.com/profile/15159531190682023491">Jorge</a> precisou voltar correndo para o RJ e a <a href="http://lucorredora.blogspot.com/">Lu</a> não participou da SS. Estes estão na lista dos corredores virtuais que quero conhecer ao longo de 2011, além de muitos outros corredores e blogueiros e os demais integrantes da equipe <a href="http://baleias-corridaderua.blogspot.com/">Baleias</a>. Tem Baleias no RJ?<br />
<br />
A prova foi espetacular, a temperatura de SP estava excelente, levamos nosso isotônico e nossa água e não precisamos contar com os postos de hidratação. Tomamos um GU para não tremer na subida da Brigadeiro (que nem é tão assustadora assim, estava esperando uma subida igual a da vista chinesa) e vencemos nossos medos. Corremos durante todo o percurso e ainda conseguimos nos divertir, sem neura e sem atropelos (comuns aqui no RJ). O público vibra muito, coloca música nas janelas, avisa sobre quem está em primeiro na prova, dá banho de mangueira para afastar o calor. Um espetáculo do início ao fim.<br />
<br />
Eu me diverti tanto que quase torci o pé no 3km, rsrsrs. Mas foi só um susto! Ahhh ... corri por alguns kms ao lado da Baleia caçula, Tamara, e ví um outro baleia acelerando, Ivo (?).<br />
<br />
A São Silvestre foi uma festa e vamos repeitir a dose!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXL1ZJDtCV7MdB9IuAgx_Df2aQ6y_UDfgPLCRpx0EXajEHyfDIRjALZQqRhRl53iIkGzHJFzGUSSNfprsWpsc36AejIqnGAONq4g0Xg4JPvzwwcgJ-YFXW1PXveQcwbZNpqD-Pz6iu1wAW/s1600/311220101160.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXL1ZJDtCV7MdB9IuAgx_Df2aQ6y_UDfgPLCRpx0EXajEHyfDIRjALZQqRhRl53iIkGzHJFzGUSSNfprsWpsc36AejIqnGAONq4g0Xg4JPvzwwcgJ-YFXW1PXveQcwbZNpqD-Pz6iu1wAW/s320/311220101160.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Largada sem empurrões. Os Paulistas são corredores mais educados! </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwx7aiwfuH0aOhGw7sRQSCyoXBLaIuBvHrOWNDnSQLhthydCblaxI2W9vbVCozgLq3ZIaUF-zogeUKPSCvrfGVAUYuFQVphS-Oqb4kaGLUnSpiFTNLLuxfJSkJf9mHFRGEOr_Dexsol9-x/s1600/311220101170.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwx7aiwfuH0aOhGw7sRQSCyoXBLaIuBvHrOWNDnSQLhthydCblaxI2W9vbVCozgLq3ZIaUF-zogeUKPSCvrfGVAUYuFQVphS-Oqb4kaGLUnSpiFTNLLuxfJSkJf9mHFRGEOr_Dexsol9-x/s320/311220101170.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Meu chip! Ainda não acredito que participei dessa festança! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Eu estava uma pilha antes da prova, até fiz alguns amigos na largada. hahaha</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Tadinho do Sergio, como eu falo! </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy4jY6i2QytwwTEFTmrm6lQ5PnyWdXPMF52DNnJFk3mZFWtAVu7nGZo6ZvzOSgM2p0p57TB0aGncTGUsAW6-tjYWR52sFJFT_tZdv52s-37tTSZeGQzsA2Ocwnx6WlHNS83s4xnbdRdqo0/s1600/311220101156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy4jY6i2QytwwTEFTmrm6lQ5PnyWdXPMF52DNnJFk3mZFWtAVu7nGZo6ZvzOSgM2p0p57TB0aGncTGUsAW6-tjYWR52sFJFT_tZdv52s-37tTSZeGQzsA2Ocwnx6WlHNS83s4xnbdRdqo0/s320/311220101156.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Melhor correr a São Silvestre do que encarar 5 horas de engarrafamento! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGJ1wzankhCvP6VHn-j1keY4W2J_DHwKtbwwp2Q2tXF2_2FqmBcVFFip7cbRL7p6DwAf_6OdR10Pqex_2VIKiAiB-MIlP5zhpHWs5ajeNdc3A7ap0phk9ASioQAIS30kK_iwDOjnW9lyE/s1600/020120112068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGJ1wzankhCvP6VHn-j1keY4W2J_DHwKtbwwp2Q2tXF2_2FqmBcVFFip7cbRL7p6DwAf_6OdR10Pqex_2VIKiAiB-MIlP5zhpHWs5ajeNdc3A7ap0phk9ASioQAIS30kK_iwDOjnW9lyE/s320/020120112068.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">E assim terminamos, felizes! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ao chegarmos no hotel fomos observar nossas medalhas que ficaram escondidas no hotel, com uma tarja preta improvisada pelo Sergio. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrnMXneGgOqlmtoh7ZYbbz4CJKSuEeU-yjDD2WDr_nsz6gnAszc8hVI5v0Tg6O_B8O1T270T-LeVvzbHm-aAt60LoDmwcE5BhQrxY7vpbphS2SjUOMo0dXbR6OMyalx0hw9q3L8ZMRsLAC/s1600/311220101211.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrnMXneGgOqlmtoh7ZYbbz4CJKSuEeU-yjDD2WDr_nsz6gnAszc8hVI5v0Tg6O_B8O1T270T-LeVvzbHm-aAt60LoDmwcE5BhQrxY7vpbphS2SjUOMo0dXbR6OMyalx0hw9q3L8ZMRsLAC/s320/311220101211.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Choro ... </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg97kadGMZe0gVBcAgbiBVpKh0O86YpUONyq7kgmsTQK4_2Tt-yjOxEBEukKqVEIiJdoHcGn7JJiX9-pfdPri_tAQYCPG0MToSca4Jr7P49jhl5UbY0st6JCo7Bjl71-6y4wCZ_eXlNyOeE/s1600/311220101220.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg97kadGMZe0gVBcAgbiBVpKh0O86YpUONyq7kgmsTQK4_2Tt-yjOxEBEukKqVEIiJdoHcGn7JJiX9-pfdPri_tAQYCPG0MToSca4Jr7P49jhl5UbY0st6JCo7Bjl71-6y4wCZ_eXlNyOeE/s320/311220101220.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">... e riso misturados.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">É a celebração de mais uma conquista, a mais especial! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Que venham muitas outras corridas!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Feliz 2011!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-36299972864461070312010-12-03T11:14:00.001-02:002010-12-03T11:31:59.899-02:00Ganhei meu Kit Gatorade<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xnwIiKUJ0qC4SgXxdRZ0wUdxXG4JYJMxUOxAYwBURdWwVLBI0V129c4suLNLc2vn6fDGSBk5jiU0uvkeIzQ3yrgOm8xlqnOUOW2-GBuGVlYE-ptKP_-cZ1SMjpVZdRGjw56UOZzW005R/s1600/imagem3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xnwIiKUJ0qC4SgXxdRZ0wUdxXG4JYJMxUOxAYwBURdWwVLBI0V129c4suLNLc2vn6fDGSBk5jiU0uvkeIzQ3yrgOm8xlqnOUOW2-GBuGVlYE-ptKP_-cZ1SMjpVZdRGjw56UOZzW005R/s320/imagem3.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Eu ganhei meu kit Gatorade e vou estreiá-lo neste domingo, no Circuito das Estações. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Agora preciso registrar minhas rotas e divulgar os percursos através do Gatorade Maps: http://maps.gatorade.com.br/ </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-58909176954127365272010-11-19T12:16:00.000-02:002010-11-19T12:16:30.446-02:00Fotos do Circuito mais fashion do Brasil ...<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">O título do post é em homenagem a Lu :) Ela considera esse o circuito mais fashion do país.</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Caprichei nas fotos do post no Blog Let´s Run (<a href="http://sergiojoaquim.blogspot.com/2010/11/15-novembro-2010-fatos-e-fotos.html">clique aqui para acessar</a>) esperando que vcs consigam sentir, mesmo que virtualmente, um pouquinho da energia desse evento cor de rosa. rsrsrs </div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Lu, espero que você curta! </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrwjyL_2q0YVmmqMAgmqRI21xI8YYRWVXsKij_HbDiY-rTSksqgI919kTbj2HilXqtqaLMA7Ka4yH14Khb_z35FX5PrkdNDosDDIDpgqimSVOF_7OAkUm-vgi-EN_VwJetxzV6xrhYg0YK/s1600/Venus-0737.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrwjyL_2q0YVmmqMAgmqRI21xI8YYRWVXsKij_HbDiY-rTSksqgI919kTbj2HilXqtqaLMA7Ka4yH14Khb_z35FX5PrkdNDosDDIDpgqimSVOF_7OAkUm-vgi-EN_VwJetxzV6xrhYg0YK/s400/Venus-0737.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Momentos antes da largada!</span></span></i></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-74457479753996001682010-11-17T17:48:00.000-02:002010-11-17T17:48:25.369-02:00Correria ...<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tem post novo lá no Let's Run, <a href="http://sergiojoaquim.blogspot.com/2010/11/14-outubro-2010-fatos-e-fotos.html">clique aqui </a>para conferir a corrida contra o Câncer que rolou no domingo. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Eu não participei dessa corrida, só o Sergio. Eu já estava inscrita na Vênus e não seria louca de correr duas seguidas sem saber se meu pé responderia bem nos 10km do dia seguinte. Fui só para torcer, fotografar e acompanhar. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> <span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">A Vênus foi ótima e conseguimos tirar várias fotos. Publicarei assim que conseguir reunir todas as participantes, só falta uma! </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Beijo enorme! </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Uma foto como prévia da Vênus ... só para ilustrar o post e mostrar um pouquinho do meu Rio de Janeiro! </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAdR_YJVfjjCXgdNZlKooazsW18XuT3Cl0Qd_1Ahmr1rZNvk6WaB8itEuIJR1857EpdTXwGFH9bv-GyYfRoC_96dnyGMzXR9_3z7o9rjXvzE3qhEf87ADL-o2ZAfU89rs1pTQwm3ltcrsV/s1600/151120101008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAdR_YJVfjjCXgdNZlKooazsW18XuT3Cl0Qd_1Ahmr1rZNvk6WaB8itEuIJR1857EpdTXwGFH9bv-GyYfRoC_96dnyGMzXR9_3z7o9rjXvzE3qhEf87ADL-o2ZAfU89rs1pTQwm3ltcrsV/s400/151120101008.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: x-small;">Posso levar para casa? </span></i></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-11558656763027964652010-11-05T10:52:00.002-02:002010-11-05T14:14:57.514-02:00Repouso ...<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifojgL2HtWO8EhP7r7GBavferUSyK_OI_Cb1DEet0ZH9IvirBWa9XLbojnuen4QCu2nnX4S5FDqlot34dGxVNalnvOlewZo2XpyT2B2iRslPFEEfE4kVPf4bsfjS7AQr2j9vpYgK0qnC2l/s1600/SCTF6715.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifojgL2HtWO8EhP7r7GBavferUSyK_OI_Cb1DEet0ZH9IvirBWa9XLbojnuen4QCu2nnX4S5FDqlot34dGxVNalnvOlewZo2XpyT2B2iRslPFEEfE4kVPf4bsfjS7AQr2j9vpYgK0qnC2l/s1600/SCTF6715.jpg" /></a></div><span style="font-size: small;">Machuquei meu pé, ontem o Ralph avaliou e pudemos constatar que ele está muito inflamado. Pode ter sido no treino de Joinville, pista com inclinação lateral (?). Ou pode ter sido desgaste natural da pressão exercida pela corrida. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">O mais engraçado é que ele não dói quando uso salto alto, mas quando estou descalça ... ahhh ... eu chego a mancar de tanta dor. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mas já estou fazendo alongamento dos extensores e flexores dos dedos do pé e o Ralph está me ajudando com a técnica de crochetagem. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Já estou bem melhor, a dor começou depois do treino de terça e hoje já consigo caminhar sem claudicar ;) </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Daqui a pouco estarei novinha em folha! rsrs</span></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-80236833153892877392010-10-15T15:15:00.000-03:002010-10-15T15:15:18.932-03:00Semana boa, saldo positivo de treinos<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">A semana foi curta, mas o Ralph conseguiu montar um treino de Pilates especifico e bastante puxado. </div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">De quebra ainda tive a satisfação de matar a saudade da grávida mais linda desse mundo, Andrea. Larissa já está chegando, falta pouco. </div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Neste final de semana participaremos de uma corrida de 5km em Niterói, </span><a href="http://www.circuitofunandrun.com.br/etapaFun1.asp" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Fortalezas de Niteroi</a><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">. Espero me sair tão bem quanto a prova da RunSeries no BarraShopping! Estou recuperando meu fôlego ... aos poucos. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHEj2et4G1FPNIB_0TszntUMxwxmo_v_M7sLuYrV22JCgft-FjDZgVL_-UjZhXNlznZsdbvK-iAZuiPbPBnFZ4qCzgxpLIf8a6p2KQLArN6Ys9hnXuNafhsxkY7chJ27bpOKpbGJd0bMar/s1600/imagem.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHEj2et4G1FPNIB_0TszntUMxwxmo_v_M7sLuYrV22JCgft-FjDZgVL_-UjZhXNlznZsdbvK-iAZuiPbPBnFZ4qCzgxpLIf8a6p2KQLArN6Ys9hnXuNafhsxkY7chJ27bpOKpbGJd0bMar/s320/imagem.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sábado terá natação no mar? Estou pensando em começar logo! </div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Bons treinos, bom final de semana! </span>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-17116127307230017612010-10-11T15:31:00.001-03:002010-10-11T15:33:07.496-03:00PROMOÇÃO! Acessoria esportiva em Copa e no Recreio de R$160,00 por R$25,00.<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Para quem gosta de praticar esportes, não existe promoção melhor. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Eu e o Sergio já garantimos dois meses de acessoria esportiva! Eu escolhi as modalidades de corrida e natação no mar \o/ </span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Aproveitem: <a href="http://ofertax.com.br/oferta/0000f7">http://ofertax.com.br/oferta/0000f7</a> </span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfQJzi15diro2_jZNNPxD2_Izlv48zrvZ3BrOBnyoCal3zTXj6RFnpwt2mWiRKfgbrU-VPusY8qZSwQMpdx2O7ct9Xrh2ICM0HAsmkASFhqo4o5XLg5gig1UQ9wJqBzbOkWKZPvFosn6-G/s1600/0000f7g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfQJzi15diro2_jZNNPxD2_Izlv48zrvZ3BrOBnyoCal3zTXj6RFnpwt2mWiRKfgbrU-VPusY8qZSwQMpdx2O7ct9Xrh2ICM0HAsmkASFhqo4o5XLg5gig1UQ9wJqBzbOkWKZPvFosn6-G/s320/0000f7g.jpg" width="320" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Para quem não conhece o ofertax, saibam que existe esse site e diversos outros que praticam vendas com desconto. Existe um site que centraliza todos os clubes de compras </span><a href="http://saveme.com.br/"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">http://saveme.com.br</span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">, é só selecionar a cidade, conhecer as ofertas (ler as regras para utilização) e aproveitar! </span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Já compramos várias promoções e não nos arrependemos! Fica a dica! </span>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-33554422566416814212010-10-08T23:08:00.002-03:002010-10-08T23:09:35.125-03:00Amo fazer Pilates. Alguém não sabe disso?<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Pois é! Sei que estou um pouco ausente quando o assunto é a modalidade que mais amo: Pilates.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Posso fazer menos treinos, mas nunca fico sem fazer nada durante a semana. Meu humor muda, minha energia despenca. Fico fraca, de verdade. Fujo na hora do almoço e triplico minhas horas, mas sempre dou um jeitinho de fazer ao menos 2 treinos/semana. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Vou tentar aos poquinhos postar minhas fotos e meus posts sobre o Pilates, sobre alongamento e falar um pouquinho mais sobre os meus treinos de corrida. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Obrigada pelas visitas, obrigada pelos comentários. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Beijo enorme e bom final de semana para todos!</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi1fG3gKZLaENWlwtbzHHTTy7jwt7QsLJFWruk0B4a6tyeoFd1rZEBQDc7XXNVQqatBFk8YSsxdYOUI09WMX2f84_B9RItSUQPYMrJfoNpnaHrjjmD8NmImq4iCLakedCJRNxMugxboLUI/s1600/OgAAAEdAc2sp3Zokd-Il4NTGgtNW1O7mKnl2uK9HPn77-YpU0wjYNF1HQCY_CU7S-O5zk_584EnKVw0R8DZXSx8vu50Am1T1UHBs6W3Z1Vnjcdqy0J_ARbF5GDch.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi1fG3gKZLaENWlwtbzHHTTy7jwt7QsLJFWruk0B4a6tyeoFd1rZEBQDc7XXNVQqatBFk8YSsxdYOUI09WMX2f84_B9RItSUQPYMrJfoNpnaHrjjmD8NmImq4iCLakedCJRNxMugxboLUI/s320/OgAAAEdAc2sp3Zokd-Il4NTGgtNW1O7mKnl2uK9HPn77-YpU0wjYNF1HQCY_CU7S-O5zk_584EnKVw0R8DZXSx8vu50Am1T1UHBs6W3Z1Vnjcdqy0J_ARbF5GDch.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="GIALJAPCNYC themePrimaryTextColor"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><span style="color: #0c343d;">Estude como se você fosse viver para sempre. Viva como se você fosse morrer amanhã.</span></strong></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="GIALJAPCNYC themePrimaryTextColor"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><span style="color: #444444;">No final, todo esforço será recompensado! Ahhh se vai ;)</span></strong></span></span></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-90661950084479496032010-09-27T17:02:00.001-03:002010-09-28T14:06:11.798-03:00Rapha - Antes e Depois<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Conheço a Raphaella desde 2006 e a primeira impressão que ela passava nesta época era: Sou gordinha sim e sou muito feliz! </span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Também sei que depois de um tempo essa imagem foi mudando. A idade, a vontade de ter um namorado (existe muito preconceito), a vontade de se tornar "adequada" para si mesma ... tudo isso fez com que a minha amiga Rapha optasse, depois de tentar várias outras soluções, pela redução de estômago. Loucura? Depende! </span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Rapha tem até hoje muito prazer em degustar os alimentos e soube conviver com as limitações do pós-operatório. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia;">Outro ponto positivo para sua recuperação foi ela ter procurado o Ralph e a Andrea, e iniciado suas classes de Pilates logo depois de ter recebido liberação médica para os exercícios. \o/</span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Eu queria ter uma foto bem parecida para fazer o antes e o depois (pose e roupas semelhantes), mas não foi possível. Mas acredito que todos conseguirão perceber a diferença.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Só um detalhe: Rapha encontrou sua cara metade pouco antes da cirurgia e vai se casar em 2011. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Eis a foto do antes e depois da Rapha, minha amiga querida. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCQekFKFF8CQ59AeECLW-GZbuwyCNT3dzCoFNsGk2SbKaxzYFX1YIb9oCpfra3XRbaSntprekMf7NFThNvIbUqfVv19iN-yhcW-VBqH4wQNCFs4pZIYer8SLEar2daawlFp6UZ-eIZu5kp/s1600/antes+e+depois+rapha.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCQekFKFF8CQ59AeECLW-GZbuwyCNT3dzCoFNsGk2SbKaxzYFX1YIb9oCpfra3XRbaSntprekMf7NFThNvIbUqfVv19iN-yhcW-VBqH4wQNCFs4pZIYer8SLEar2daawlFp6UZ-eIZu5kp/s320/antes+e+depois+rapha.png" width="278" /></a></div><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Ralph, Sergio, eu e Raphinha. Os pilateiros da madrugada ... rsrsrsrs. </span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Batemos cartão as 7h da matina.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK1xYIvi1_wZz9ElyX_6EQSDpvzS3usyZVkipY1sGg_JFuzWURE1mdTl8bL4n6XSuKkrC9aiIvaMwWtJSQ8SQbabsnPswtQ3ClktmHzY03V2aD-glpvu6q5qqdfmErOTwB-Rq3dUY1OHaO/s1600/IMG_3998.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK1xYIvi1_wZz9ElyX_6EQSDpvzS3usyZVkipY1sGg_JFuzWURE1mdTl8bL4n6XSuKkrC9aiIvaMwWtJSQ8SQbabsnPswtQ3ClktmHzY03V2aD-glpvu6q5qqdfmErOTwB-Rq3dUY1OHaO/s320/IMG_3998.JPG" width="320" /></a></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-45544609704679972242010-08-31T22:07:00.000-03:002010-08-31T22:07:41.452-03:00Hoje vou assim {repousar e cuidar da minha pneumonia}<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLT3uVhYTnLjnz0E6La7OEXvGm2ckrpMi4Yw3o0VWctkCJKfMD4E3-3Pmbb4dAEDyYyudk3ZYb3kf-1ybroXGVjxB18RdWgRc4koSBFRPEiadnO24rMo8zzLNoSciocah87-1Ras5Vx-ui/s1600/DSCN0099.1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLT3uVhYTnLjnz0E6La7OEXvGm2ckrpMi4Yw3o0VWctkCJKfMD4E3-3Pmbb4dAEDyYyudk3ZYb3kf-1ybroXGVjxB18RdWgRc4koSBFRPEiadnO24rMo8zzLNoSciocah87-1Ras5Vx-ui/s320/DSCN0099.1.jpg" /></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hoje o Hoje Vou Assim completa três aninhos e convidou suas leitoras para participar desse momento tão especial. </span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Eu realmente queria ter uma foto super especial ou um look fantástico, mas uma pneumonia me tirou de circulação. </span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Parabéns pequena gigante, parabéns!</span> </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJouLn17qH8uz9rXFVbWDhI0cXSgiIcDZM-51x_bIJDZs2jMVXiacYDiMHFSF62q6Kk5nsEC0NRgd41ssXgiIlHOT5KULB76R-aBfl5TNWuiRwGSZiCfwknciyI7LNr1Eg2Fi5yr8snVt/s320/Selos-250x200-branco.jpg" /></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-8324083967939744742010-08-25T11:26:00.000-03:002010-08-25T11:26:34.698-03:00Fotos da Meia Maratona<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">A corrida começou a ficar dificil depois do km 17, comecei a senti uma dor forte na lombar. Diante da dor caminhei por 2min e no km 19 caminhei por mais 5min. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mesmo com a dor e os minutos de caminhada necessários para recuperação, consegui terminar a prova somente 5 minutos acima do planejado.</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><a href="http://sergiojoaquim.blogspot.com/2010/08/22-agosto-2010-fatos-e-fotos.html">Clique aqui para ler o relato e ver as fotos da prova!</a></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit531kbgOclonkCf24lqoQcvBQxKgkNE7KcxemCej8W8e1ZmHYETOfMgY5HJdgZ9zzEeWXq4YSCJLnQBIAwv5ou0UfHBSvKt7Jh8gDm6zdXxR3fIs88jspP9r4pTkSXtSo5wDPv0OCo4wq/s1600/22082010530.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit531kbgOclonkCf24lqoQcvBQxKgkNE7KcxemCej8W8e1ZmHYETOfMgY5HJdgZ9zzEeWXq4YSCJLnQBIAwv5ou0UfHBSvKt7Jh8gDm6zdXxR3fIs88jspP9r4pTkSXtSo5wDPv0OCo4wq/s320/22082010530.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Ficamos orgulhosos com o nosso desempenho :)</span></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-43089304543684354632010-08-20T17:39:00.001-03:002010-08-20T17:53:07.451-03:00Domingo é o dia da Meia Maratona :)<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pela primeira vez acho que estou sentindo um frio na barriga antes de uma prova. Isso é um fato inédito! </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Desde que comecei a correr, isso tem quase um ano, eu nunca fiquei nervosa. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mas ...</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">O percusro será lindo, não tenho dúvidas. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">O percurso será muito difícil, menos dúvida ainda. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">O que estamos buscando com essa prova? Afinal de contas para passar mais de duas horas correndo é necessário ter um motivo muito forte. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Temos: Correr a São Silvestre! </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Então, tudo que não buscamos nessa prova é tempo. Buscamos fechar 15km e se estiver tudo em ordem fechar os 21km, mater nosso ritmo e terminar a prova sem nenhuma lesão. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Nossos amigos de Porto Alegre já estão na cidade e será uma satisfação corrermos juntos! </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Segue uma foto do percurso! \o/</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhptd-_i2ropNgNXuJcmG2g3r2_tl2eODny6fCRSbm8eCWydM8makhP7UEYjk7TLGm_l_evauI3ZLEW8LG85OkCeQQQtZl0HLRTwXS504R_JH-ObKdlOFFc5YFVopaaqsOGWpmth5VbjX24/s1600/MAPA_PERCURSO_MEIADORIO_2009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhptd-_i2ropNgNXuJcmG2g3r2_tl2eODny6fCRSbm8eCWydM8makhP7UEYjk7TLGm_l_evauI3ZLEW8LG85OkCeQQQtZl0HLRTwXS504R_JH-ObKdlOFFc5YFVopaaqsOGWpmth5VbjX24/s400/MAPA_PERCURSO_MEIADORIO_2009.jpg" width="400" /></a></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-73496846381380784952010-07-20T18:12:00.002-03:002010-07-20T18:14:30.817-03:00Amizade ...<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hoje é o dia do amigo e o vídeo e as fotos abaixo definem o que a amizade representa: Companheirismo. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Neste dia eu corri gripada , mas tive a compainha do Alex e da Paolla durante todo o percurso e da Marcia durante os 2km iniciais. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">No finalzinho a Paolla estava cansada, mas eu consegui retribuir o seu companheirismo com boas mensagens e uma forte união de mãos. Chegamos juntas! </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Feliz dia do Amigo! </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVpf5B7pBKVFn03_Ll3mneNgzHjF5dYYKRNmXA6RMRW3w57G9-nnAXienEue7P3vFBtsw7EKnlV7qPVDgQnZYHXz8P9HPT8yEnjuQiv_16JU7nEjPIzo8NxiISMNcgV_naWKqwA8Pi6_6b/s1600/imagem2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVpf5B7pBKVFn03_Ll3mneNgzHjF5dYYKRNmXA6RMRW3w57G9-nnAXienEue7P3vFBtsw7EKnlV7qPVDgQnZYHXz8P9HPT8yEnjuQiv_16JU7nEjPIzo8NxiISMNcgV_naWKqwA8Pi6_6b/s400/imagem2.JPG" width="400" /></a></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Vídeo: Começamos a aparecer um pouco melhor a partir de 17 segundos, no canto esquerdo de quem está assistindo o vídeo. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Para alguns o vídeo pode ser bobo demais, mas nele eu consegui revver o beijo carinhoso da Paolla depois de passarmos pelo pórtico. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mastercard ... não tem preço. </span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><iframe frameborder="0" height="312" scrolling="no" src="http://www.webrun.com.br/fotos/commerceft/videos/mostraembed/?idVideo=XGYxG8tBS4FuvnJRCPjYqgiajqmX%2Ffwt00QhO5BuY1c%3D" width="480"></iframe><br />
</div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-50770518690628471432010-07-04T23:28:00.002-03:002010-07-05T11:15:39.249-03:00Remada em pé<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Um exercício conhecido, mas acredito que poucos façam ao menos uma série dele por semana. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ao pensarmos na série temos que ter uma noção do todo, de tudo que precisa ser trabalhado e fortalecido. Não podemos focar somente em bíceps, tríceps, glúteo e coxa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">No nosso cotidiano o músculo trapézio é utilizado o tempo todo e na remada em pé ele é utilizado em conjunto com o deltóide.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> O não fortalecimento deste músculo pode trazer danos para nossa postura e prejudicar os movimentos executados pelo ombro. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Temos que blindar nosso corpo, temos que prestar atenção em nossa postura e em cada sinal de dor emitido. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Segue abaixo a sequência do movimento da remada em pé no W (fotos). Tentei postar o vídeo, mas não consegui edtar e diminuir o seu tamanho. Fica para a próxima! </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIL8LEu9S2KHNzwaYBxBFXTR25mCybi4wvX7GjluViPuPRT6zFk68jsHLxbG2AGTefYbtjPOeUI1gII1JfnAP_h0hu1mqbt4RviY1uHNJtdxVNfm0nCipAe1yFMzj4mF8tHGTV1inOhqYL/s1600/video4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" rw="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIL8LEu9S2KHNzwaYBxBFXTR25mCybi4wvX7GjluViPuPRT6zFk68jsHLxbG2AGTefYbtjPOeUI1gII1JfnAP_h0hu1mqbt4RviY1uHNJtdxVNfm0nCipAe1yFMzj4mF8tHGTV1inOhqYL/s400/video4.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Depois da barra fixa, esse é um dos meus exercícios preferidos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Este exercício pode ser realizado no W ou então com anilhas, também exige bastante do antebraço.</span></div>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-56814994614029777122010-06-16T12:23:00.000-03:002010-06-16T12:23:28.512-03:0008/06 ... 30 anos de vida ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZR8sOTlzODGGbYX1ozlt2-Dggphb-LbEG65BFKG8QA9Qg_jm8crMYPPG8zwT6TYxB8LAc7A2JY05GG0EPXFx9elAKEEOz-lt2jPMOm-f9QoaIhh08sPDZWTBnFgH81jgNMPWM8gGbvTN1/s1600/imagem.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZR8sOTlzODGGbYX1ozlt2-Dggphb-LbEG65BFKG8QA9Qg_jm8crMYPPG8zwT6TYxB8LAc7A2JY05GG0EPXFx9elAKEEOz-lt2jPMOm-f9QoaIhh08sPDZWTBnFgH81jgNMPWM8gGbvTN1/s320/imagem.JPG" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">... a idade chega e junto com ela vem a reflexão de tudo que passou e de tudo que está por vir. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">A vida é feita de mudanças, algumas boas e outras nem tanto, mas ambas são necessárias para nossa evolução.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Gostaria de voltar aos meus 20 anos, mas não para mudar minhas escolhas, e sim para dar ouvidos aos conselhos da minha mãe sobre dinheiro e sobre os estudos. Não me arrependo de ter casado cedo (com o meu primeiro namorado), não me arrependo de ter tido muitos bichos de estimação, não me arrependo de ter tido carros antigos e não me arrependo de ter me divorciado. Me arrependo de coisas simples ... de não ter poupado dindin desde que comecei a trabalhar (aos 17 anos), de ter tido mais de um cartão de crédito e de não ter me dedicado mais ao inglês. Coisas simples, mas que fariam alguma diferença.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Eu sempre aprendi apanhando, sabe? Foi bom, mas hoje em dia prefiro aprender sem dor e sem muito choro. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Cheguei aos 30, e refletindo um pouco posso perceber o quanto mudei e o quanto estou feliz. Meu marido (segundo e para todo sempre :), minha família, meus amigos virtuais e reais, meus estudos, meu trabalho ... todos formam uma corrente do bem :) </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Não basta fazer 30, não é? Tem que comemorar três vezes. A foto desse post ilustra bem todos esses momentos: a comemoração com o pessoal do trabalho e do curso, o café da manhã preparado pelo Sergio, a pizza, a concentração dele em acender a vela do bolo surpresa. Minha empolgação, minha felicidade, meus abraços e beijos nele, na minha mãe e irmãs e os três bolos do dia (chocolate com doce de leite, com morango e torta alemã). </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Que seja sempre assim, amém! \o/</span>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7190289120717742339.post-20929485870576516092010-06-08T23:46:00.002-03:002010-06-09T10:33:21.080-03:00Paralisia de Bell, vocês já ouviram falar?<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Minha mãe passou por maus bocados no dia 18 de abril. Ela começou a sentir-se mal ao sair do trabalho - lingua dormente - e imaginando que pudesse ser algo sério, foi direto ao Hospital sendo atendida de imediato devido a gravidade da situação. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Paralisia periférica de Bell</b>, foi o diagnóstico anotado no papel pela médica da emergência. Neste dia, domingo, minha mãe ligou depois das 20h para avisar que estava indo para a minha casa e nem precisei <span id="goog_366342244"></span><span id="goog_366342245"></span>atender a ligação para sentir que algo não estava bem. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Na <i>paralisia de Bell </i>o nervo facial é afetado e o paciente perde a capacidade de controlar os músculos faciais do lado afetado. A fala fica prejudicada, a mastigação, o abrir e fechar dos olhos (necessário proteger a visão e usar colírio) e a estética. No caso da minha mãe o lado direito da face ficou completamente paralisado. </span><br />
<br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><i>Antes, durante (fazendo as mímicas faciais) e ontem, após 7 semanas de tratamento, comemorando meu aniversário. </i></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEkTnlE4i9Z0dpTimgKizvh18N770i9EN_jpPvAkZ7lBFBYjAa0U9izRB40A_T9JMUcwQv6jAMMFhB_YBAWVuW_Fqpl-ZBOFO9xQ9yQquooyJGFOwWo6VM7M4Tk73I9lFdAnAenEZAIbai/s1600/S6301156.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" qu="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEkTnlE4i9Z0dpTimgKizvh18N770i9EN_jpPvAkZ7lBFBYjAa0U9izRB40A_T9JMUcwQv6jAMMFhB_YBAWVuW_Fqpl-ZBOFO9xQ9yQquooyJGFOwWo6VM7M4Tk73I9lFdAnAenEZAIbai/s320/S6301156.JPG" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzfK24AXasnbzu8aHnX5wxnBeA139h-dnMxeguKv2JxgDpXbrUyF6o_xOb-tTYlLk0_pJzcl6gaackdu1QEPHXy9r3gWeog623K6Y5OYHHNKyyfmd8yPpNvmqr2ToTlHmcKPT_imUh-X-L/s1600/bell.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" qu="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzfK24AXasnbzu8aHnX5wxnBeA139h-dnMxeguKv2JxgDpXbrUyF6o_xOb-tTYlLk0_pJzcl6gaackdu1QEPHXy9r3gWeog623K6Y5OYHHNKyyfmd8yPpNvmqr2ToTlHmcKPT_imUh-X-L/s320/bell.png" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKmJs5ZZHd5LSDKoOBfIKk_egCLirbQuscKRlzjd54IaFPm6G0wIf_kb32qxIVKa6kNqXz9S5rPjT5Um_4DTZDX6OYxsOAzVNYM01XMcUf0i8FIIyYuUIi6eCZ9cTd6Pqo3sUzfa2FYROU/s1600/IMG_5088.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" qu="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKmJs5ZZHd5LSDKoOBfIKk_egCLirbQuscKRlzjd54IaFPm6G0wIf_kb32qxIVKa6kNqXz9S5rPjT5Um_4DTZDX6OYxsOAzVNYM01XMcUf0i8FIIyYuUIi6eCZ9cTd6Pqo3sUzfa2FYROU/s320/IMG_5088.JPG" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">O meu maior medo era confirmar se o diagnóstico inicial estava correto, já que várias condições podem causar uma paralisia facial (derrame, tumor, doença de Lyme). </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Diagnóstico confirmado, vamos pesquisar as linhas de tratamento. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Mas o que causa a <i>síndrome de Bell</i>? Não existe nada comprovado, mas muitos dizem que essa paralisia pode ser inciada por um trauma, por um problema emocional, por mudança brusca de temperatura. No caso da minha mãe, a morte de minha avó pode ter desencadeado a paralisia. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">O tratamenteo precoce é importante para que os medicamentos surtam efeito. Minha mãe foi medicada com corticóide, complexo B entre outros. A utilização de medicamentos ainda é muito discutida, alguns pacientes que não fizeram uso de medicamentos apresentaram sinais de melhoras depois de 10 dias. Mas e aí, quem vai arriscar? </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Para o tratamento e fisioterapia recebi dicas importantíssimas da Andrea Caldas (utilização do método Kabat, drenagem e massagem). </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">É difícil administrar a expectativa, dizer que o tratamento é lento e que é necessário fazer os exercícios mesmo que não seja observado nenhum sinal de melhora. Mais difícil ainda é dizer para a sua própria mãe que sim, a paralisia pode deixar sequelas. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Agradeço todos os dias por não ter sido algo mais grave e por ter contado com um bom atendimento hospitalar, com bons profissionais e amigos e pelos ótimos resultados alcançados com a fisioterapia. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Temos que aproveitar cada minuto da nossa vida, e da vida de quem amamos!</span><br />
<br />
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Fonte de pesquisa: </b></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">http://pt.wikipedia.org/wiki/Paralisia_de_Bell (Explicações sobre a síndrome)</span></div><div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">http://paralisiafacial.com/paralisia-facial-exercicios-faciais.html (Mimicas faciais)</span></div><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">http://www.paralisiafacial.com/paralisia-facial-fisioterapia.html (Método Kabat)</span></span>DricaPeixotohttp://www.blogger.com/profile/01648367671115082607noreply@blogger.com11