Já estou executando o exercício de bíceps com 9kg.
Acho que o Ralph não vai inventar um novo desafio com bíceps, devo permanecer com esse peso por um bom tempo só alterando o número de repetições. Eu acho!
Já está rolando um novo desafio. Mas aí é outra história, para outro post :)
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Não posso acreditar que fiquei sabendo que vc tem um blog pelos comentários da Ticcia...
ResponderExcluirRelações cortadas e só visIto este "puxadinho" de novo se for comunicada F.O.R.M.A.L.M.E.N.T.E.
:(
Pingo.