Desde algum tempo eu já havia me conscientizado que para emagrecer eu não poderia consumir mais sem "gastar" o excesso. E a conta é realmente simples, mas requer muito empenho!
"O exercício físico “ensina” o corpo a usar os combustíveis fornecidos pelos alimentos de forma mais eficiente. No sedentário, afirma o médico do esporte Paulo Zogaib, o metabolismo está acostumado a estocar em forma de gordura quase tudo que entra. Como o corpo do sedentário se mexe pouco e gasta pouca energia, as calorias contidas em doces, massas, carnes e frituras vão quase todas aumentar os estoques de gordura dentro das células adiposas." Fonte: Revista Época
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Outra reportagem: Quer emagrecer? Coma menos calorias
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