Dicas do tempo da nossa bisavó.

Não é para ser difícil e muito menos sofrido, mas algumas pessoas querem radicalizar e esquecem que bons hábitos podem ajudar na perda de peso e começam com mudanças simples:

1. Coma mais em casa
2. Vire vegetariano algumas vezes por semana
3. Mexa-se de maneira fracionada
4. Pratique Yoga semanalmente
5. Durma mais
6. Controle a quantidade de álcool
7. Escolha pizzas mais saudáveis
8. Coma bem devagar
9. Comece pela sopa

"Segundo a reportagem tais mudanças podem auxiliar na redução de até 500 calorias extras diárias, meta exigida para que a maioria das dietas tenha o efeito desejado. Adotando um método por dia você consegue eliminar até 4 quilos por mês."

Sobre os 4kg por mês, nessa conta eu já não levo muita fé.
Acredito que para atingir menos 4kg por mês eu teria que adotar todos os bons hábitos no mesmo dia e ainda por cima eliminar os doces, frituras e refrigerantes. Em momento algum eles citam esses três itens nas dicas. Pode ser que o Yoga dê conta disso tudo por eliminar a ansiedade. Será?

Fonte: http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mat/2010/01/05/os-melhores-truques-para-emagrecer-sem-esforco-nao-sofrer-com-dieta-915465548.asp